【和歌山駅から徒歩6分】

足から全身を整えるパーソナルケア、和歌山市吉田にありますほたる整骨院です。

 

春休みに入りましたね～家族で遠出の旅行などの機会も増えてきたのではないでしょうか？

私もこの時期に、伊勢神宮へお参りしに行く予定です。

片道に約３時間半強ですね・・・なかなか遠いですがご挨拶は欠かさずしに行っております。

 

３時間半座るってことは私の仕事柄滅多に無いことなので腰痛を引き起こしやすい為、

いつも外出前に対策しております。

営業職の方や、事務仕事で長時間座り続ける方にとって何かしらの参考になりましたら幸いです。

 

仙骨座りをしないで！

仙骨ってご存じでしょうか？

骨盤と呼ばれるものは左右の腸骨に対して仙骨がひっついて出来上がったものでして

そのど真ん中の三角の骨が仙骨になります。

仙骨の真下には僕たちのご先祖おさるさんの尻尾があるとされる尾骨がついており、じつはその尾骨と仙骨に荷重をかけるような座り方をすると、腰痛が出やすくなります。

 

では、正しい座り方とは？となるのですがこればかりは個人差があるので十人十色ですのでこれ！というものは言えません。

ですが、１つのきっかけとしてアドバイスをすると

坐骨といいまして、座りながらお尻をスライドさせるとゴリゴリ尖ったような骨が左右にそれぞれあるかと思います。

その坐骨にきちんと垂直に圧をかけるような座り方をしてみて下さい。

そうするとなんとなくですが、尾骨や後ろ側の仙骨の骨が浮いたような姿勢になるかと思います。

この仙骨を気持ち浮かしてあげることが座り方のコツになりますので、ぜひチャレンジしてみて下さい。

 

本当はオススメなカーグッズの座るようのアイテムもあるのですが、これも個人差がありまして

かえって腰痛が悪化する方もいるので出来るだけご本人の症状や状態に合わせてお伝えできればと思います。

 

腰痛でお悩みの方がいらっしゃればぜひ一度ご相談ください。