【和歌山駅から徒歩6分】

足から全身を整えるパーソナルケア、和歌山市吉田にありますほたる整骨院です。

今回は雑談回になります。

先日の定休日に、伊勢神宮及び猿田彦神社へお参りに行きました。

患者様で三重県出身の方がおられまして、実家に帰るならば高速道路使うのと下道使うのもそんなに変わらないよ？

と言われまして、これは行かなくては！と決行しました。

Googleマップ曰く、高速道路を使用していく場合は約3時間前後

そして、京奈和道を用いて、勢和多気ICから乗ることが出来れば3時間15分で到着とのこと

高速道路経由だと240ｋｍの走行で遠回りになりますが

京奈和を用いての走行だと168ｋｍと大幅に短縮してできるといいことづくめです。

しかもしかも、和歌山ICから伊勢まですべて高速道路を使うとなると片道4860円の高速料金がかかりますが

京奈和道でしたら700円で行けるのに15分しか変わらないという・・・なんてお得な走行ルートなのでしょう。

実際に通ってみてもほとんど信号もなく、ただただ山道を通るくらいなので道も迷うこともほとんど無いような

道筋だったので下手したら高速道路よりも手軽な道で快適でした。

ぜひぜひ、皆様伊勢神宮に行かれる際はご利用くださいね。

こういった情報ってなかなか地元の方でないと知らない知識だなぁとうれしい反面

もっと早く知っておけばよかった！と少しばかりの悔しさが出てしまいます。

これって不思議なことに僕たちの身体の悩みも同じように感じます。

僕からしたら、こんな感じですれば解決しますよ～くらいのアドバイス程度のものが

本気で悩んでいる方にとっては、なんで気づかなかったんだろう！というくらい些細なことがドンピシャに刺さることがあります。

一生懸命自分であーだこーだ調べるよりも、専門の人や詳しい方に聞いてみれば意外と答えが早く帰ってくるものです。

お身体のお悩みも、自分なりに調べてもわからないことがある際には、ぜひお気軽にご相談いただけたらと思います。

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足から全身を整えるパーソナルケア、和歌山市吉田にありますほたる整骨院です。

和歌山県内って実はゴルフ場が多く、かつ安価で回れることもあり人口が実は多いスポーツらしいです。

私も患者様をきっかけに始めることにしたのですが、やっと楽しいと思える程度になってきました。

ゴルフも独学でされておられる方も多いかと思います。

私自身も最初はうまい知り合いの方に教えてもらいながら始める程度でした。

その後自分で独学でYouTubeを見たり、プロの試合を見たりと何かの真似を行う日々でしたが

これといって一気に成長を感じるということが少ない日々でした。

そんな中でこのきっかけが元で上達した！というものがあります。

それが、ゴルフで使う筋肉部分がここを使うものだと理解してからスイングを始めた。

ということでした。

実際にゴルフを行う時に、アイアンもそうですが総重量でいっても500ｇも無いような棒で

更に小さいボールを振るものですから体幹や身体の大きい筋肉を使うということが分からず手打ちになったり

細かい筋肉で制御してしまい、それがあだとなって調子が崩れてしまったりしてしまいます。

もちろん、ゴルフを行うためには技術は大切です。

ですが、その技術を扱えるようになるための根本の身体を作り上げていく事も大切かと思います。

ゴルフスイングをする前に日上生活や、トレーニングなどで

この動かす感覚とゴルフの動作が同じ動きを用いて行うんだ！という感覚を養うことも大切だと考えております。

どうしてもゴルフというのは非日常の動きになりますのでゴルフ専用の動きという風に感じられますが

実は、日常の動きであったりトレーニングの動きを組み合わせていくとゴルフという複雑な動きを

シンプルに組み替えることが出来るようになります。

例えばではありますが、ぞうきんを拭くような動作とボールを地面にたたきつける動きを組み合わせると

ダウンスイングを行う動きに非常に似た動作になります。

これが正しい！と言われて流行っているスイング理論も分解して行うことが出来ればシンプルな動きになっていきますので理解していくというのがとてもおススメになります。

ちなみに、このように分解して身体の使い方を知ってもらうというのをマッスルメモリーと言います。

正しいスイングはこう！と言われて誘導されたときに、ここのしんどい筋肉を使うのか！と理解したのちに

スイング動作を行うと、何となく体の使い方を理解したことはないでしょうか？

このマッスルメモリーを応用して、私は施術に組み込んでゴルフスイングへ分解して行っていきますので

ゴルフによって腰痛やゴルフ肘のような痛みを引き起こす方には非常に有効だと思っております。

ゴルフでお悩みの方は一度ご相談いただければと思います。

お気軽にお問い合わせください。

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今日は雑談回になります。

先日、突然ですが何もなく携帯を触っていたら携帯が全く動かなくなりまして連絡が取れなくなってしまいました。

PCで何とかつながったため連絡が遅くなってしまいましたがご返信が出来てよかったです。

ただ、緊急対応の電話などに出れずご不便をおかけしてしまい本当に申し訳ございませんでした。

私の携帯電話は、グーグルピクセルだったので何とかバックアップも去年までのものが再生できましたが

今年の分がすべて消去されてしまった為、色んな方々の連絡先が行方不明になってしまい悲しい限りです・・・

インスタグラム投稿用の靴や足の形なども飛んでしまったのが悲しい限りです。

皆様はバックアップってとっておりますか？こういうことが起きた時に思うことはあらかじめ準備しておけばよかった・・・・という後悔です。

まさしく今の自分なのですが、後悔先に立たずとはこのことです。

1週間に1回バックアップを取るとか、ラインも同様にバックアップを取るという設定を置くだけでいいのです。

それすらも怠っていた私が悲しくて仕方ありません。

というのも本来は自動バックアップ機能がついているのですが、大量のデータがありすぎて不必要なものを削除し忘れてバックアップ機能が停止してしまった模様。

日々の積み重ねというのを痛感します。

これ、普段の私たちの身体のメンテナンスも似ていると思いませんか？

いらない不必要な老廃物さえ出しておけば、もしかしたら起こらなかった現象なはずなのに

溜め込んでしまうと何かしらのエラーが起きた際にケガや病気に移行してしまいます。

老廃物を吐き出して、普通ならばケガしないような動きでぎっくり腰や寝違えなどを引き起こさないように

メンテナンスを行うことも非常に大事かと思います。

あれ？なんか最近疲れが抜けないや？

前までだったら気にならない動きがなんか引っかかるぞ・・・？みたいな些細な事でも大丈夫ですので

お気軽にお問い合わせください。

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足から全身を整えるパーソナルケア、和歌山市吉田にありますほたる整骨院です。

GWもあっという間に終わってしまいましたね。

連休もゆっくりしたとはいえ、その後の仕事の反動にやられてはおられませんでしょうか？

早期に体調を戻せるように、私達もサポートしていきますのでお気軽にお問い合わせください。

さて、このGWで当院では交通事故に合われた方が2名いらっしゃいました。

いずれも相手の不注意で背後からぶつかられたり、飲酒運転で相手がぶつかってきたりとこちら側の責任でないことが多いです。

もし、このように相手の不手際による事故が起きた際の手順について簡単にご説明させて頂きます。

１．110番をして事故があったという連絡を行う

必ず、小さな微細なケガだとしても接触による事故が起きた場合はまず電話をしましょう。

皆様、この程度の事故で・・・といって連絡を行わずにあとあとで症状が出てしまっても、泣き寝入りをするしかないケースが存在します。

必ず警察に事故があったという連絡を行わないと、事故としての処理が行われない為ケガとして認められなくなりますのでご注意ください。

２．整形外科に必ず受診する

こちらも同様に、どんな微細な事故だったとしても受診を行いましょう。

大切な事は、今別にしんどくないから行かなくても・・・と後で症状出てからでいいやということを辞めることです。

大体の平均として、事故が発生してから本当に症状が出てくるのは10～2週間前後になります。

なので、その症状が出てから病院に行ったとしても事故の影響と認められず、日常生活上の症状として扱われ

事故として認められない可能性が出てきます。

最初に病院へ受診しておけば、のちに出てきた症状も見てもらえるようになりますので、必ず受診しましょう。

３．相手の保険会社に通院の希望を伝える

時間帯にもよりますが、おそらく事故をしてから数時間後くらいに連絡が来るかと思います。

その際に、担当者様の名前と連絡先を控えておきましょう。

その際に、整形外科の通院と整骨院も希望する際は通院の希望を伝えましょう。

相手の保険会社さんによってご対応が異なりますので、相手の指示に合わせて動きましょう。

４．後日整形外科に通院時に整骨院の通院の希望を伝える

医師の同意があると整骨院にも通院することが可能になります。

仕事が遅くて通院できない、予約の時間通りでないと時間の都合が合わない方はその理由を伝えると来院可能になると思います。

事故にあうと、気が動転してしまってその場では症状が出ずに「もうめんどくさいからいいや…」みたいになってしまう方が多いです。

その後に症状が出て治したい希望を伝えても難しいことがとても多いです。

まず、必ずどんな微細な事故であっても病院に通院することだけは行いましょう。

当院では、むち打ちなどの事故のケガの対応をさせていただきます。

困った際は、お気軽にお問い合わせください。

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足から全身を整えるパーソナルケア、吉田にあります和歌山市ほたる整骨院です。

今回のブログの内容は、産後の骨盤矯正について

10年前くらいから、産後の骨盤矯正という言葉が浸透し始めました。

50代以上の方ですと、そんな言葉すら無かったともお聞きします。

少しずつ、産後の疲労困憊のお母さん方に少しでも子育ての負担が減るためにと流行してきたと思っております。

当院でも出産祝いのプレゼントとしてお渡ししていただいたり、親御さんからのプレゼントとしてご好評いただいております。

さて、産後の骨盤矯正についてですが出産の際に100人に1人くらいの割合で

出産時に恥骨結合といわれる部分が離開して状態が悪くなる方がおられます。

大体半年くらいで完全にもう一度くっつくのですが、出産後のお母さんの行動次第できちんと出産前と同じようにつかないケースがあり骨盤矯正が生み出されたとされております。

その骨盤矯正の技術を、恥骨結合離開とまではいかなくても、負担を受けている患者様にもして状態を安定させよう

というのが、今流行りの骨盤矯正ではないかと言われております。

ちなみに、本当に恥骨結合離開して、骨折した患者様をみたことがありますが本当に生活が毎回苦しそうでした。

トイレはまず絶対に踏ん張れない、子供の抱っこの度に出血する、激痛が走って腰が抜けそうになる

そんなレベルの方でしたので、本物の離開する出産の際は施術にも難儀しました。

さて、ここまでではないけれども産後の骨盤矯正をした方が良いという方も、もちろんおられます。

それは、骨盤にお子様を乗せて抱っこする癖のあるママさん！

どうしても子供を抱っこしたまま家事などをしなくてはいけないとは思いますが、骨盤に10キロ前後ある子供を抱き上げ続けていたら・・・もちろん崩れていきますよね

しないということがもちろん一番ではありますが、しないとやってられない！という方もおおくいらっしゃいます。

仕方なくやらなければいけないママさんは、ぜひ骨盤調整をお勧めいたします。

子育てが終わってからしようと思われる方が多いですが、仕上がり切ったものを改善するのと

都度都度修正するのとでは、期間もお金の費用も大きく変わってきます。

もしかして私かも・・・という方はお早めにご相談ください。

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足から全身を整えるパーソナルケア、和歌山市吉田にありますほたる整骨院です。

本日はお昼12時半から16時までの間でディズニーパレードがあるみたいです！

1組目から順番に音楽隊やダンサーが進んでいきまして、最後の33番目？にディズニーパレードが通るみたいです。

私の友人からは、すでに朝九時半から2列の列になるほどの渋滞だそうでして、今からお伺いするには厳しいかも・・・

ですが直接ディズニーに行くことを思えば多少の苦労は何のその・・・？

ぜひご都合合う方は行ってみて下さいね～

ちなみに、5年前の35周年記念パレードの時には観客動員数が6万人を超えていたそうでして

ドローンで撮った写真で見たところ、とてつもないくらいの人だかりで本当に和歌山・・・？ってなるほどでした（笑）

今年は40周年ですし、何ならコロナ明けということもあって本当にすごい人数になりそうですね。

出来る限り5ｃｍ以上のヒールを履かないようにしてお伺いしてみてはいかがでしょうか？

５ｃｍを超えた途端に足にかかる負荷が急激に強くなります。

外反母趾というよりも、舟状骨や距骨の負荷が強くなり、足の平衡感覚に支障をきたしたままの歩行になりますので

足にかかる負担は想像以上に負担になっています。

当院でもアロチで働いているお姉さま方の施術が多いのですが、定期的にメンテナンスを入れないと足の変形の恐れがあるほどのズレが多く生じています。

普段のお仕事のパンプスも可能であれば3ｃｍ程度に抑えてみてはいかがでしょうか？

当院では、パンプスやヒールの方用のオーダーインソールも作成できるようにしております。

どうしても痛みが強い方などおられましたら、お気軽にご相談ください。

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今日は、骨盤矯正についてあらためてご説明できればと思います。

骨盤矯正って急に10年前くらいから産後の骨盤矯正という名目で流行りだしましたよね。

ですが、何が何だかわからないがやった方が良い！というのだけが目立ってしまって身体の中の何を変えるのか？

が分からないまましているようにも見受けられます。

ぜひ、皆様も骨盤矯正を受けられる際は、どのようなことを行うものなのかを知ってもらった上で施術をしてもらえたらうれしいと思っております。

骨盤矯正ってどこを改善しているのでしょうか？

簡単にいいますと、仙腸関節と呼ばれる部分を調整します。

仙腸関節とは、骨盤の真ん中にある仙骨と左右に1対ずつある腸骨と呼ばれるぞうさんの耳みたいな骨とで構成されています。

基本的にこの関節たちは動くといっても、2～3mm程度の動きとして動く程度です。

ですが、その2～3mm程度ですら土台がずれていることになるので頭側にまで移行していくと数センチというズレにまで進行していきます。

データとしても、私たちはその2～3mmのズレですら違和感を感じてしまい、筋肉に負荷がかかってしまうため

その筋肉に負荷をかけないために30％程度抑制力をかけてしまいます。

ですが、生活上力が入りにくいとはいえ同じ生活は続けないといけないので

１のやることに、0.7ぐらいの力しか入らないので1.5倍くらいの力をかけてやっと1の仕事をやるという

なんとも矛盾だらけな生活を送ってしまいます。

そうなってしまうと、身体は疲れやすくなることは当たり前ですし、こんな小さな動きで・・・ということですら

ぎっくり腰や寝違えになることはあり得る話になってきます。

身体はとにかく一生懸命に行動を起こしたいのに力が入らないので、無理に力んで行動しているということになります。

ですので、骨盤矯正を行うことで無駄なロスを減らして活動できるため身体の負担少なく生活が出来るようになります。

産前産後の骨盤矯正だけでなく、老若男女問わず行うことをお勧めいたします。

まず、ズレがあるかどうかのチェックは当院で確認できますので、お困りの方はお気軽にご相談ください。

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皆さん腰痛になったら腹筋を鍛えなさい！と聞いたことはありませんでしょうか？

実際に、腹筋を鍛えることで改善されるのは本当です。ですが、腰痛に悩んでしんどい時に腹筋するって難しくないでしょうか？

当院で、脊柱管狭窄症と整形外科に診断されてリハビリを行うも、芳しくなく1年リハビリを続けるも

最終的には腹筋不足なのでつけていくしかないですね～と言われたそうです。

私もいろんな方の症状を見させていただきまして、腹筋が足りないのではなく、使いにくい身体になっているから腹筋不足と言われているのではないか？と疑問を抱き

状態に対して、腹圧の正しく入る姿勢作りというのを患者様に提供してから症状の緩和が速くなっただけではなく

その状態から元に戻ってしまうのもゆるやかになってきました。

では、この腹圧の入りやすい姿勢というのはどのような姿勢なのでしょうか？

答えは、鼻呼吸できやすい姿勢になります。

姿勢悪くわざといていると、呼吸も浅くなりおのずと口呼吸になりやすくなってしまいますが

その方にとっての良い姿勢に変えてあげると鼻詰まりはおろか肩の緊張すら楽になりながら鼻呼吸が出来るようになります。

つまりは腹筋を鍛えなさい！ではなく、腹圧の入りやすい鼻呼吸のできる姿勢に変えることが近道ということが私の臨床上の1個の正解の道だと考えております。

腹筋を鍛えようではなく、呼吸のしやすい姿勢になるためのトレーニングをしてみませんか？

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足から全身を整えるパーソナルケア、和歌山市吉田にありますほたる整骨院です。

最近有難いことに、旅行中の疲れにいらして下さる方が増えてきました。

やっぱり和歌山駅周辺にホテルに宿泊をされる方が多いからでしょうか？

昨日も二名の方が、高野山や紀三井寺に行くための準備として来院して下さいました。

実際、紀三井寺も高野山も階段多いし、歩くのも大変だし修行場としては良いのでしょうがやっぱり身体あっての物種です。

整骨院ではありますので、ケガなどの急性症状がメインではありますが

慰安的なリフレッシュ目的の身体のケアもさせていただいております。

それこそ、長時間歩くことなどが想定されているから未然にケガを防ぎたい！という形でメンテナンスをしてくださることも大歓迎です。

先日いらして下さった患者様は、長時間の歩行でスネ前の筋肉が吊りやすく、歩くのが不安で・・・といらしてくださいました。

実際、歩かれて全く問題なしで吊ることもなく足の疲れも少なく歩けて良かったとLINEしてくださいました。

整骨院＝通わないといけないというものではありませんので、1回だけのメンテナンスとしても大歓迎です。

私自身関東地方で修行していたので、私の師匠や凄い先生にご紹介もできますのでお気軽にお問い合わせください。

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和歌山県内もスギ花粉からヒノキ花粉に移行したかも？というお話が出てきました。

楽になった方もおられれば、逆にもっと辛くなった！という方も多く耳にします。

実は私も元々は花粉症ではあったのですが、嫁が勉強してくれて一生懸命家庭環境を変えてくれることがきっかけで

花粉症を改善することが出来ました。

ですが、治ったわけではなくやはり生活態度が悪くなると一瞬で復活します（笑）

この前オススメのパン屋さんを紹介していただいて、揚げパンを2つ食べたら一瞬で花粉症でくしゃみが止まらないです。

この時期は減らしていって、また花粉症のシーズンが落ち着いたときに嗜好品として食べれたらと考えております。

花粉症を改善する為に大切な事は、スーパーフードなどの食品で改善を狙うプラスの事をするよりも

小麦を減らす、揚げ物を減らす、などの腸を炎症させるものを減らすことから始めることが良いと思います。

いわゆるグルテンフリーというのが大切でして、グルテンは日本人に合う人が少ないため

パスタ、パン、うどん、ピザなどの食品は本当に本当に美味しいんですが・・・あくまで嗜好品と思って

食事量を減らすことを推奨いたします。

当院で、毎朝菓子パンを食べ続けていた患者様に頑張ってご飯に変えましょうと言って続けて頂き

2週間に1回だけチートデイとして好きなものを食べて頂く生活を約8か月続けて頂きました。

結果的に今現在全く、花粉症の薬もいらずマスク無しで生活できるほどにまで回復しております。

その方の症状によって改善方法は異なるのですが、まずはグルテンの量を減らすことにチャレンジしてみて下さいね。

皆様1人1人に合わせた腸活の提案もできますのでお気軽にお問合せください。